緊張

緊張状態の３つの反応①肩が上がる②肋骨(季肋部)が盛り上がっている③お腹が硬い　緊張しないためには①慣れるまで練習する②3大欲求(認定・安定・支配)から自由になる③体質を変える　上がり症の克服には①深い呼吸②腸を柔らかくする③立ってよく歩く