丹田

丹田のチャージ(充電)の方法とは1、呼吸が丹田まで下りるように通路を作る。2、呼吸が中心ではなく心が中心。3、丹田を鍛える3ステップ⑴丹田が柔軟であること。⑵張力(弾力)。下腹を押しはね返す力。⑶熱感　しっかりと腹が温かくなるようにする。